【コンディショニング、パフォーマンスアップの基本的な流れ】

1.可動域制限をなくす、感覚の育成
2.姿勢と呼吸の改善
3.可動域増加と安定性の獲得
4.機能的動作の獲得
5.筋力、持久力の獲得
6.スピード、パワーの強化

主にコンディショニングは1から4を、パフォーマンスアップは1から6の流れで行います。

1から4ができずに5や6を行ってしまうとケガをしたり疲れやすくなったりと弊害が起こりやすくなります。

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【こんな方にコンディショニングコースをお勧めしています】

・慢性的な肩こりや腰痛などに悩まされている。

・身体の疲労を取りたい。

・身体のケアを定期的に行いたい。

・疲れにくい身体にしたい。

・姿勢を直したい。

・イベントや試合前の調整をしたい。

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【こんな方にパフォーマンスアップコースをお勧めしています】

・新しくスポーツやランニングなどを始めるための準備がしたい。

・疲れにくい身体にしたい。

・コーディネーション能力（身体の動きをコントロールする能力）を高めたい。

・可動域を良くしたい。

・ケガのしにくい身体にしたい

・スランプから脱出したい

・柔軟性を機能的に高めたい

・機能改善を行いたい

・クラブや部活動で能力テストを控えている

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【その他の効果】

・スタイルアップ：姿勢が良くなると、くびれ部分や肩周りの筋肉を使いやすくなり引き締まって見える。またその状態で運動を行うとダイエット効果が高まる。

・気分が明るくなる：身体が楽に動かせるようになるとその分身体と精神へのストレスが減る。