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トレーニングツール紹介
【ケトルベル】
主にファンクショナルトレーニングで使用される道具。
取っ手のついた形がやかんに似ているためこの名がついたとされています。
アメリカではアスリートからダイエット目的の女性までトレーニングに使っているほど一般的になっています。
ケトルベルはその形状から、重心が中心部に位置します。
そのため取っ手から重心がずれるのでバランスを取りながらでないと動かしにくく、一つの筋肉だけではなく、それらに連動したほかの筋肉や関節などにも刺激を与えます。
ケトルベル特有の運動として、スピードが必要とされる種目も多く、遠心力がかかり、ダンベルとは違った刺激が得られます。
パワーだけではなく、スピードやバランス、柔軟性など、様々な能力を鍛えることができます。
【サンドバッグ】
取っ手が様々な場所についた砂入りのバッグで、似たような道具として水を使ったものもあります。
デッドリフトなどの立位の状態で使うこともあれば、寝た状態での体幹トレーニング、または関節可動域の改善などにも使うこともできます。
鉄の重りとは違い、砂がバッグの中で動くため不安定であり、様々な方向に負荷がかかる仕様になっています。
そのため身体がバランスをとろうとする機能を上手く利用して姿勢や動作、フォームを改善することができます。
また持ち方や姿勢を変えるだけで負荷やチャレンジ度を変えることができ、レベルに合わせて指導ができるので、どのレベルの方でも段階的に機能的な動作を身につけることができます。(引用：DVRT JAPAN (http://dvrt.jp/))
当スタジオではこのサンドバッグを使ったトレーニングシステム、ダイナミックバリアブルレジスタンストレーニング（DVRT）の講習を修了したスタッフが指導しています。
【TRXサスペンショントレーナー】
重力と自重を活用し、数百種類のエクササイズを行うことができます。 どのくらいハードなエクササイズにチャレンジするかは自由にコントロール可能。体の位置を変えるだけで、簡単に負荷を重くしたり、あるいは軽くしたりできます。(引用：TRX Training JAPAN (http://trxtraining.jp/))
一つのアンカーポイントで、部分的に吊るされた状態になることにより生み出される不安定さが、固有受容器に強い刺激を与え、安定した地面で行うよりもはるかに高いレベルで、コアが活性化します。このことは研究により示されています。また、アンカーポイントが一つであることによって、筋力の非対称性または不均衡を即座にみつけることができるフィードバックも得られます。（TRXサスペンショントレーニングコースガイドより）
当スタジオではTRXサスペンショントレーニングコースを修了したスタッフが指導しています。
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